La gymnastique périnéale est surtout pratiquée dans le cadre de la préparation à l’accouchement. Elle aide la future maman à rendre tonique son périnée afin de diminuer les perturbations liées au passage du bébé, de supporter le poids de ce dernier et de réduire le temps de rééducation périnéale. Elle peut être également bénéfique après une rééducation par électrostimulation et par sonde pour aider à renforcer les bienfaits de cette rééducation. Ce qui permet d’assurer un maintien assez durable du périnée, afin de lui permettre de jouer correctement son rôle de soutien des organes situés au niveau du petit bassin.
Certains exercices de la gymnastique périnéale ne nécessitent pas l’usage de matériel, mais d’autres nécessitent l’usage des accessoires, notamment le ballon appelé Swissball. Ce ballon rend la pratique de cette technique amusante et plus efficace, tout en procurant bien-être et détente. Ce qui permet à la personne qui là pratique d’être davantage motivée. En effet, ce ballon est créé par l’entreprise Sissel en Suisse à un diamètre variant entre 45 et 75 cm. Avec ce ballon des dizaines d’exercices de gymnastique sont praticables. Ces exercices permettent non seulement de réapprendre à bien s’assoir, mais également de soulager les articulations et les muscles. Donc ses bienfaits sont ressentis au niveau des muscles du périnée et du dos. Avant de choisir votre Swissball, il est nécessaire de savoir que son diamètre doit dépendre de votre taille. Par exemple, si vous avez une taille comprise entre 145 et 165 cm, vous pourrez choisir un Swissball de 55 cm de diamètre et si vous avez entre 165 et 175 cm, il vous faut un Swisball de 65cm.
Signalons que l’utilisation de ce ballon pendant la pratique de la gymnastique périnéale est sécurisée. Elle est équipée d’une technologie qui permet de résister au perçage et à l’éclatement. Ce qui lui permet de supporter un poids de plus de 110 kg. Vous pourrez donc vous en servir sans crainte pour la réussite de vos exercices de gymnastique périnéale.