Combattre l'incontinence urinaire après bébé! Etreenceinte.com (2007)

Combattre l'incontinence urinaire après bébé!

La grossesse et l'accouchement malmènent votre périnée, cet ensemble musculaire qui constitue le "plancher" sur lequel repose tous vos organes internes. Conséquence la plus connue : l'incontinence urinaire. Un désagrément qui peut se transformer en véritable handicap…En complément des séances de rééducation périnéale, ou tout simplement en prévision d'un bébé, Femcon vous permet de préserver ou de redonner à votre périnée tout le tonus nécessaire pour éviter les fuites…Présentation.
L'incontinence et la grossesse

Tout commence pendant la grossesse : un fou rire, une quinte de toux, un effort un peu violent, et c'est la fuite…C'est tout à fait normal!Près d'un tiers des futures mamans est concerné par ce problème. Votre prise de poids ainsi que l'augmentation de volume de votre utérus en est la cause : le tout repose en effet sur le périnée, cet ensemble de muscles comparable à un hamac et qui relie le pubis au sacrum (bas de la colonne vertébrale). Soumis à une pression forte et inhabituelle, le périnée, dont l'un des rôles est le contrôle de la miction (c'est grâce à lui qu'on peut "se retenir"!) a tendance à se relâcher, d'où une incontinence plus ou moins légère, dite "incontinence d'effort".
L'incontinence après l'accouchement

Lors de l'accouchement, votre périnée est encore une fois en première ligne! Il subit un étirement considérable, et malgré son côté "élastique" (ses capacités d'étirement puis de rétractation restent très importantes), il mettra du temps à retrouver sa tonicité normale…Sans compter que le passage de votre bébé peut s'accompagner de diverses microlésions nerveuses qui peuvent momentanément vous empêcher de ressentir "à temps" l'envie d'uriner! Enfin, la pratique de l'épisiotomie ne semble pas éviter les désagréments liés à une incontinence, contrairement à ce que l'on a pensé durant des années…
La solution Femcon

Le principe de Femcon est très simple : il s'agit d'exercer votre périnée par des contractions volontaires. Femcon se présente sous la forme de 5 cônes d'acier chirurgical inoxydable gainés de plastique et munis d'une ficelle. Chaque cône pèse de 20 à 70 grammes. Ils s'insèrent très facilement, comme un tampon hygiénique.L'idée est de porter et de retenir un cône quotidiennement durant 15 à 20 minutes, et lorsque l’exercice est réalisé sans difficulté, on passe au poids supérieur au cours des séances suivantes. L'exercice est simple et ne vous immobilise pas, vous pouvez très bien le pratiquer pendant que vous vous préparez le matin ou que vous vous maquillez! Le but est de parvenir à retenir le cône le plus lourd pendant que vous effectuez des tâches quotidiennes qui sollicitent votre plancher pelvien : monter un escalier, vous baisser…Dès que vous y parvenez (il faut en moyenne 2 à 3 mois), vous pouvez reprendre une activité sportive sans crainte : votre périnée a retrouvé une tonicité satisfaisante!
Pour qui?
Les jeunes mamans, en complément de leurs séances de rééducation post-natale;
Les futures mamans, qui souhaitent anticiper tout problème d'incontinence grâce à une rééducation préventive;
Les sportives, dont le périnée très tonique est soumis à rude épreuve et qui envisagent une grossesse;
Toutes celles qui comptent devenir bientôt maman, qui souffrent déjà d'incontinence urinaire d'effort ou qui connaissent des problèmes de rapports sexuels après un accouchement.
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